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剧情：
李溪成（任嘉伦饰）原入队前曾是救火英雄，带着光环入队，但却深受无情现实打击。为将这一批新入队的队员磨练成真正“特勤精英”，中队副队长叶启恒特制训练计划，磨练李溪成们的心性与意志。在历经仓库失火，化工泄露、重大车祸与连环爆炸等生死考验后，李溪成内心真正感受到作为一名消防特勤队员，面对的不只危机四伏的险情，在和对102事故念念不忘的火查员温亦冰等队友伙伴的砥砺成长中，在面对过去的生死情、战友情，李溪成看到了这支队伍的高贵灵魂。最终，李溪成找到了自己为之终身奋斗的事业，在消队一线，成为一个真正的逆行英雄，赴汤蹈火，皆为忠诚。
导演：
主演：
剧情：
任清泉是香港知名的书画家，在上环开设了一家专卖文房四宝兼卖名家书画的店铺「多宝轩」。为了推广中华文化，还开班教授书法和国画。 清泉妻子早丧，多年来与妻舅高大威和女儿芝华一同生活。芝华在北京完成了美术课程返回香港，这个慈父显得特别着紧，花尽心神为女儿打点一切。为了女儿回家，清泉快活了大半天。他说：「我一定要为女儿做一点事，否则我的心总是耿耿于怀....」 这段父女关系，似乎有不为人知的内情... 方子聪是IT界的青年才俊，终日和时间竞赛，令到人的脾性也有点急燥。唯独他对母亲慧玲感情特别深厚，事母至孝，是母亲眼中的宝贝乖仔。 子聪偶然机会下认识芝华，却误会芝华是个见死不救的人，从此对芝华毫无好感，芝华却似有难言之隐，有苦自己知。 子聪工作的IT公司突然有中资财团注资，总公司派来一个新老总来重组公司管理，这个新老总，竟然是个说普通话的三十来岁女人---江风。 随着中方人员的入主，IT公司内一班说惯了英文的年青人忽然都要北望神州，子聪是个香港长大的年青人，连简体字都未能够完全理解，却还要以普通话和新来的上司沟通，弄得笑话百出。更令子聪不忿的是，他公司内的竞争对手全英伟以他的蹩脚普通话为笑柄！子聪为了应付公司内的改变，在母亲慧玲的介绍下，跟随慧玲的字画老师清泉学习普通话。 慧玲多年来以帮人改衫来抚养一对子女成人，她自知自己学历不高，年前就跟随清泉学写书法，她明白到「字乃人之衣冠」，还不时教育一对子女，好好学习中文。 子聪跟随清泉学习之初，清泉由拼音开始教授，但子聪急于求成，竟希望清泉为他设计速成班！可以两三天内学懂普通话！清泉遂叫子聪多听国语歌、看国语片，渐渐子聪认识中文渐多，竟然可以运用中文打字回复email。子聪对清泉心悦诚服，甚至主动要跟清泉学习书法，因为他常常听慧玲说过，练字可以怡情养性、陶冶性情，他也知道需要修炼一下他的脾气。 在跟随清泉学习的同时，子聪发现，原来芝华竟然是清泉的独生女儿！但子聪对芝华素有偏见，一直冷淡对待。慧玲也看不过眼，觉子聪对芝华是有所误会，希望子聪向芝华道歉。 子聪眼见清泉和芝华的父女关系有点特别，他觉得清泉对芝华无微不至，但芝华却对老父客客气气有所保留。 一次意外，子聪无意中令到芝华在公众场合出丑，这才发现，原来芝华的右手原来是残废！之前误会芝华「见死不救」，也是原来因为芝华的右手有残缺！子聪明白自己一直错怪了芝华，内咎之余，很想向芝华道歉，但芝华自尊心大受打击，不肯面对子聪。 原来十年前，清泉一次误会女儿行差踏错，责骂了芝华一顿，还于盛怒下把门砰上。没料到竟错手夹伤了芝华右手。清泉后悔不已，多年来带芝华遍寻名医，但也屡医无效，芝华的右手从此无力，连提笔、拿手杯这些简作动作也做不了！清泉很难过，因为一时之气，就害了女儿一生... 芝华十多岁时是个少年书法家，大家对她的评价都甚高，但系自从这次意外之后，芝华就放弃了她书画上的理想，只可以用左手绘画一些简单的线条画。而且芝华用左手写字之后，字体已经没有以前用右手写的那么秀丽，这令芝华更加提不起勇气再拿起毛笔！在芝华房间里，有一幅「兰花」图，是芝华意外之前所画，可是一直没有提字，到右手受伤后，更加没有可能把它完成。每次芝华看到这幅画，本来平静的心情也不免激起当年的遗憾... 事隔多年，其实芝华也明白不应该埋怨父亲，她尽量希望和父亲保持良好关系，只是清泉的刻意照顾和帮忙，还有感觉失败的自卑心，令到她和清泉之间隐隐存在着一道鸿沟... 芝华的表侄Kenny随父母来港，暂寄居在任家。清泉和芝华在照顾Kenny期间，竟透过这个小朋友，拉近了两父女的隔离。而清泉为了教导这个满口中英夹杂的小孩读正音、写正字，一老一嫩间建立起一段爷孙一般的感情... 子聪知道怪错了芝华后，总不能亲自向芝华道歉，但当Kenny出现后，子聪透过Kenny纯真的心，终于帮他搏得芝华一笑。芝华接受子聪的道歉，并成为了朋友... 而在子聪和芝华关系建立期间，子聪的活泼和幽默感其实潜移默化地影向着芝华，芝华不知不觉间对子聪产生了微妙的感觉，她知道，她开始喜欢了子聪... 在子聪的鼓励下，芝华开展自己的事业，她得到朋友的帮助，开始创作儿童书籍，还亲自画插画。虽然在她心目中，始终不及当日成为书画家的理想，但也总算为自己找到一份工作... 另一方面，高大威十年前原有一女友小冰，当年二人因一时意气，在结婚前夕分手，但其实多年来大家都希望修补当年情，只是一个大女人和一个小男人都不肯说一句道歉话，感情拉扯多年。 大威很想重新追求小冰，但始终不肯认低威，小冰也给机会大威，却不承认等了大威十年。二人在那场「攻防战」内弄得啼笑皆非，却总是不能拉拢在一起。 子聪和慧玲看到清泉、芝华父女间还有心结，一直想帮他们冲破隔阂，直至一次，清泉上山写画，却竟竟然失踪了好几天！芝华未试过如此忧心，她很着紧父亲的安危。 子聪陪着芝华上山找寻清泉，在子聪体贴的照顾下，芝华发觉自己对子聪的感觉越来越浓。这一次在山上虽然找不到清泉，却找到清泉的数码相机。芝华知道，清泉知道她喜欢花，常常都会帮她拍漂亮的花拍下来。这一次显然是清泉为了想拍山坡上一朵花而失足掉下了山坡。芝华心里很难受，她明白，如果清泉为了自己而有甚么不测，她一定会很内咎...她希望父亲回到她身边... 终于警方找到清泉，芝华赶到医院时，只见到一个虚弱的老人家，清泉跌跛了一只脚，行动极为不便，需要人照顾。芝华在照顾父亲期间，才深深明日到清泉多年来想照顾她的心态。以前每当清泉想帮芝华的时候，芝华是不愿意的，常常说：「我只左手还有力，我懂得照顾自己，我不须要人帮...」但今日，当清泉不用芝华来参扶的时候，芝华都会跟清泉说：「让我来帮你吧，因为我是你的女儿...」 芝华完全明白老父的心，两父女间距离拉得最近，终于可以重新建立父女感情。 另一方面，正当芝华对子聪感情萌芽的时候，她赫然发觉原来子聪一直有个在外国的女朋友Janice，他们认识了五年，但三年前Janice去了外国读书，还留在外国工作，数年来他们一直以计算机web-cam互诉衷情。子聪在芝华面前提起Janice时是特别开心的，显然对这段相隔千里的感情还充满信心。芝华自此更加压抑着自己的感情，叫自己死心。 而在工作方面，子聪和英伟经常争一日之长短。英伟是个不择手段求胜的人，甚至会巴结上司以巩固自己地位。可是江风却不是个喜欢人家拍马屁的上司，反而喜欢实事求事，这令英伟更加想胜过子聪而后快。 江风原来是个喜欢中国文化艺术的人，喜流连在书画展览、字画拍卖的活动当中，还曾经和清泉有数面之缘。当江风知道子聪竟然随清泉学艺后，渐渐对子聪另眼相看，也渐觉得子聪感染了文化的修养，对子聪更是欣赏。英伟一一看在眼里，竟然制造谣言，指子聪和江风有不可告人的私情，令子聪颇为气愤。 但其实江风在欣赏子聪工作能力之余，也渐渐对子聪有一种特别感觉，可是碍于于身份和理智，一直把心事埋于心底...
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该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。